CR Mensuel: Octobre 2011

02/10: chèvrerie- Briarres par GR32/655

18.7km
10.2km/h
1h49mn
138 bpm moy (76%)

05/10: Forêt+Lycée

6.7km/h
10.9km/h
36mn03

09/10: Igny/Saclay/Val D'albien/Bièvres/Igny

18.82km
1h53
10km/h
140bpm (77%)

11/10: Forêt+Lycée

6.5km
35mn28
11km/h

13/10: Forêt+lycée

6.5km
36mn21
10.8km/h
132bpm

16/10: Petite boucle autour de Limours

22.38km
2h13mn43
10km/h
140bpm

19/10: Lycée+Forêt version courte

5.97km
34mn49
10.3km/h
131 bpm


23/10: Malesherbes (Essonne) à Briarres par GR32/655

15.96km
1h33mn47
10.2km/h
140bpm

25/10: Tour Forêt+ Lycée.

6.49km
34mn28
11.3km/h

27/10: Tour Forêt+rigole+Lycée...

10km
58mn32
10.3km/h
131bpm moy

30/10: Tour du lac de Saulx en partant de chez moi.

11km67
10.3km/h
1h07mn04
137bpm

Total Octobre:
129km
12h33mn06s
10.3km/h
138bpm moy

Total Septembre 2011
114km
10h57
10.4km/h
142 bpm (77%)

Total Août 2011:
Course à pied
153km
19h48
7.7km/h
5859m d+

Marche à pied
59km
22h39
3km/h
2705m d+

Total Juillet:
129km
13h49mn01
9.3km/h
137.2 bpm moy
d+ 2319m

Total Juin:
134km
13h30mn17s
9.95km/h
138 bpm

Total Mai:
121km
11h41mn33
10.32km/h
135 bpm moy (73%)