Semaine du 17 au 23 octobre 2011

Une semaine qui commence mal, gros rhume, mal de gorge et sinus bouchés. Je me vois donc obligé de faire des séances un peu "light" à cause d'un manque de jambe certain.

Mercredi 12/10: Lycée+Forêt version courte

Le rhume est au plus fort, quelques courbatures en plus, je manque de jambe et d'envie. Je coupe au plus court.

5.97km
34mn49
10.3km/h
131 bpm


Dimanche 23/10: Malesherbes (Essonne) à Briarres par GR32

Là encore, j'ai choisi de ne pas en faire trop. Je table sur 16km. Départ de Malesherbes et des bords de l'Essonne. Tant pis pour la finale de rugby qui est commencée depuis une dizaine de minutes lorsque Céline me dépose à mon point de départ. Elle me dit qu'elle m'enverra les scores par sms.

Cette fois ci je cours en long, j'ai trop peur de rattraper la crève. Pas de jambes là encore, mais pas de difficulté particulière. Je boucle le tout en 1h35 j'arrive pile à la fin du match, sur un dernier sms de Céline m'annonçant le resultat final.

Nous ne sommes pas champion du monde de Rugby et moi pas champion du monde de course à pied.

15.96km
1h33mn47
10.2km/h
140bpm