Semaine du 15 au 21 Août 2011

Lundi 15 Août: Course à pied
Col des Thuiles
21km
1400m d+
3h45
5.6 km/h
138bpm moy

Mardi 16 août: Marche à pied
Fort de Roche La Croix
6km
300m d+
2h45mn18
2.2km/h
84 bpm moy

Mercredi 17 août: Course à pied
Soleil Boeuf (version longue)
16.77km
d+ 1000m
2h27mn23s
6.8km/h
139 bpm moy

Jeudi 18 août: Marche à pied
Lac de l'Oronaye
11.79km
604m d+
4h31mn07
2.6km/h
97 bpm moy

Vendredi 19 août: Course à pied
Chapeau de gendarme retour col des Allaris
15km
1200m d+
2h40mn40s
5.6km/h
142 bpm moy

Dimanche 21 août: Course à pied
Tour du Lac de Saulx par bois de Gelles
16.58km

200m d+
1.37.22
10.2
146bpm