samedi 16 juillet 2011
GR st Jacques de Compostelle
la via Turonensis (1460 km), qui passe par Paris et Tours. Aucun historien n'a jamais pu confirmer les indications de la plaque, donnée par l'Espagne à la ville de Paris en 1965, selon laquelle les pèlerins se rassemblaient à l'église Saint-Jacques-de-la-Boucherie à Paris (l'actuelle tour Saint-Jacques). Les pèlerins en provenance de Picardie, du Ponthieu, des Flandres, des Pays-Bas, de Scandinavie ainsi que les Champenois, les Belges et les Allemands prenaient ce chemin et le prennent encore. Ils rejoignent ceux qui partent de Paris et empruntent la rue Saint-Jacques, le Faubourg Saint-Jacques et la Tombe Issoire.
C'est le Chemin de Paris. Il apparaît dans des récits de pèlerins médiévaux comme "grand chemin de Saint-Jacques". Il présente une certaine réalité historique de chemin de pèlerinage, tout en ayant été utilisé par quantité d'autres voyageurs. Il traverse aisément Paris, franchit la Loire, n'offre pas de difficultés particulières, et permet de cheminer sous un climat tempéré. (source: wikipédia)
Sur le GR655 de Paris à St Jacques de Compostelle, j'ai parcouru:
(...)
Chatenay/Gare de Lozère
Gare de Lozère/Gare de Gravigny
Gare de Gravigny/Arpajon
(...)
Malesherbes/Briarres
Briarres/Pithiviers
(...)
Chaque portion faisant à peu près 20km
Il me manque : Paris (panthéon) à Chatenay (bois de Verrières) (16km ), Arpajon à Etrechy (30km), Etrechy à Boissy la rivière (20km), puis Pithiviers/Orléans (30-40km ?). Ces portions semblent envisageables à moyen terme.
Pour le reste ça semble beaucoup plus compliqué.
vendredi 15 juillet 2011
Babyland
Libellés :
Interlude
Pays/territoire :
Saint-Pierre-du-Perray, France
jeudi 14 juillet 2011
mercredi 13 juillet 2011
Saint Olivier
Hier c'était la Saint Olivier, il était temps pour moi de découvrir qu'avait fait cette personne au doux patronyme pour être béatifié.
Olivier Plunket est né en Irlande le 1er novembre 1629 et a été élevé par son oncle bénédictin à Dublin. Tout petit déjà Olivier veut faire des études de prêtres, il part donc à Rome en vue de faire des études de théologie.
A l'issue de ces études, il ne peut pas retourner dans son pays à cause de la persécution déclenchée par Cromwell (encore un Oliver)
et reste à Rome trois ans de plus durant lesquels il y exerce son ministère. Ensuite, durant 12 ans, il enseigne au collège De propaganda fide.
Ordonné prêtre en 1654, il ne fut nommé archevêque d'Armagh que quinze ans plus tard. Il exerça son ministère avec courage, dévouement et bonne humeur (ça ne m'étonne pas c'est la caractéristique de tous les Olivier ).
Mais, dans le contexte de querelles anglo-irlandaises, il est calomnié et accusé par un intrigant, Titus Oates, d'avoir préparé le débarquement de 20 000 soldats français en Irlande, en plus d'avoir réclamé de l'argent à ses prêtres pour créer une armée de rebellion. Transféré à Londres en 1678, il resta 3 ans en prison avant d’être condamné à être pendu, vidé et démembré (je n'ai pas trouvé d'illustration, dommage ! ).
Tout au long des tortures qu'il eut à subir, il ne cessa de rendre grâce à Dieu, pardonnant à ses dénonciateurs et à ses bourreaux.
Saint Olivier remercia le juge et dit à tous ceux qui l'avaient calomnié : Je suis heureux d'aller auprès du Christ dont je vous ai tant parlé.
Il est mort le 11 juillet 1681 à Londres. (le 1er juillet, selon l'ancien calendrier). Son corps repose dans l'abbaye de Downside, dans le comté de Wilts tandis que sa tête est enchâssée à Drogheda. Il fut le dernier catholique livré au martyre à Tyburn.
Y a pas à dire c'était une époque bien plus sympa que maintenant.
Merci Wikipédia
Olivier Plunket (1629-1681)
A l'issue de ces études, il ne peut pas retourner dans son pays à cause de la persécution déclenchée par Cromwell (encore un Oliver)
| Oliver Cromwell |
et reste à Rome trois ans de plus durant lesquels il y exerce son ministère. Ensuite, durant 12 ans, il enseigne au collège De propaganda fide.
Ordonné prêtre en 1654, il ne fut nommé archevêque d'Armagh que quinze ans plus tard. Il exerça son ministère avec courage, dévouement et bonne humeur (ça ne m'étonne pas c'est la caractéristique de tous les Olivier ).
| Titus Oates en facheuse posture |
Tout au long des tortures qu'il eut à subir, il ne cessa de rendre grâce à Dieu, pardonnant à ses dénonciateurs et à ses bourreaux.
Saint Olivier remercia le juge et dit à tous ceux qui l'avaient calomnié : Je suis heureux d'aller auprès du Christ dont je vous ai tant parlé.
Il est mort le 11 juillet 1681 à Londres. (le 1er juillet, selon l'ancien calendrier). Son corps repose dans l'abbaye de Downside, dans le comté de Wilts tandis que sa tête est enchâssée à Drogheda. Il fut le dernier catholique livré au martyre à Tyburn.
Y a pas à dire c'était une époque bien plus sympa que maintenant.
Merci Wikipédia
mardi 12 juillet 2011
lundi 11 juillet 2011
LA to NY Footrace (3ème semaine)
Promenade de santé pour Rainer Koch qui prend le temps de s'arrêter pour prendre des photos et manger des glaces. La lutte est serrée pour les places 2 et 3 alors que nous n'en sommes même pas au tiers du chemin à parcourir.
étape 14 (85.4 km / 957.1 km complete)
1. 06 Rainer Koch 8:55:04
2. 05 Patrick Malandain 10:03:45
3. 08 Italo Orru 10:06:27
4. 13 Serge Girard 10:44:27
5. 01 James Adams 11:05:32
6. 16 Alexandro Bellini 12:02:09
7. 10 Makoto Koshita 12:34:30
8. 09 Yoshiaki Bando 12:49:12
étape 15 (65.8 km / 1022.9 km complete )
1. 06 Rainer Koch 6:58:54
2. 05 Patrick Malandain 8:01:20
3. 13 Serge Girard 8:18:56
4. 08 Italo Orru 8:19:53
5. 01 James Adams 8:55:43
6. 16 Alexandro Bellini 9:29:47
7. 10 Makoto Koshita 11:04:56
8. 09 Yoshiaki Bando 11:30:54
étape 16 (77.2 km / 1100.1 km complete)
1. 06 Rainer Koch 8:17:12
2. 05 Patrick Malandain 9:25:30
08 Italo Orru 9:25:30
4. 13 Serge Girard 10:15:32
5. 01 James Adams 10:51:02
6. 16 Alexandro Bellini 10:54:38
7. 10 Makoto Koshita 12:48:48
8. 09 Yoshiaki Bando 13:21:56
étape 17 (71.7 km / 1171.8 km complete )
1. 06 Rainer Koch 7:39:11
2. 05 Patrick Malandain 8:30:58
3. 08 Italo Orru 8:41:30
4. 13 Serge Girard 9:26:07
5. 16 Alexandro Bellini 9:50:36
6. 01 James Adams 10:26:02
7. 10 Makoto Koshita 11:47:01
8. 09 Yoshiaki Bando 12:22:46
étape 18 (66.4 km / 1238.2 km complete)
Gros problème de santé pour James Adam qui n'arrive plus à s'alimenter, il a perdu 8kg depuis le début et n'est pas bien du tout.
1. 06 Rainer Koch 6:54:49
2. 05 Patrick Malandain 7:28:25
08 Italo Orru 7:28:25
4. 13 Serge Girard 8:40:05
5. 16 Alexandro Bellini 8:57:27
6. 10 Makoto Koshita 9:52:38
7. 09 Yoshiaki Bando 10:14:48
8. 01 James Adams 12:16:32
étape 19 (64.4 km / 1302.6 km complete )
1. 06 Rainer Koch 6:30:14
2. 05 Patrick Malandain 7:34:54
3. 08 Italo Orru 7:41:55
4. 13 Serge Girard 8:03:00
5. 16 Alexandro Bellini 8:13:13
6. 01 James Adams 10:14:53
7. 09 Yoshiaki Bando 10:29:48
8. 10 Makoto Koshita 10:34:32
étape 20 (77.7 km / 1380.3 km complete )
James Adam va mieux, en espérant qu'il puisse récupérer.
1. 06 Rainer Koch 8:52:12
2. 08 Italo Orru 9:50:01
3. 05 Patrick Malandain 10:01:15
4. 13 Serge Girard 11:32:15
5. 16 Alexandro Bellini 11:51:33
6. 01 James Adams 14:02:30
7. 10 Makoto Koshita 14:04:04
8. 09 Yoshiaki Bando 14:57:58
étape 21 (82.8 km / 1385.4 km complete)
1. 06 Rainer Koch 9:06:59
2. 05 Patrick Malandain 10:26:05
3. 08 Italo Orru 10:48:34
4. 13 Serge Girard 11:11:32
5. 16 Alexandro Bellini 11:34:50
6. 10 Makoto Koshita 13:46:37
7. 01 James Adams 14:03:42
8. 09 Yoshiaki Bando 14:08:49
Classemnt général
1. 06 Rainer Koch 159:22:57
2. 05 Patrick Malandain 180:44:25
n.a. 17 Anneke Kuiper 191:29:41
3. 13 Serge Girard 193:18:16
4. 08 Italo Orru 195:16:47
5. 16 Alexandro Bellini 209:03:17
6. 01 James Adams 216:02:22
7. 10 Makoto Koshita 244:51:59
8. 09 Yoshiaki Bando 246:21:37
Quelques photos de Rainer Koch et de son équipe:
étape 14 (85.4 km / 957.1 km complete)
1. 06 Rainer Koch 8:55:04
2. 05 Patrick Malandain 10:03:45
3. 08 Italo Orru 10:06:27
4. 13 Serge Girard 10:44:27
5. 01 James Adams 11:05:32
6. 16 Alexandro Bellini 12:02:09
7. 10 Makoto Koshita 12:34:30
8. 09 Yoshiaki Bando 12:49:12
étape 15 (65.8 km / 1022.9 km complete )
1. 06 Rainer Koch 6:58:54
2. 05 Patrick Malandain 8:01:20
3. 13 Serge Girard 8:18:56
4. 08 Italo Orru 8:19:53
5. 01 James Adams 8:55:43
6. 16 Alexandro Bellini 9:29:47
7. 10 Makoto Koshita 11:04:56
8. 09 Yoshiaki Bando 11:30:54
étape 16 (77.2 km / 1100.1 km complete)
1. 06 Rainer Koch 8:17:12
2. 05 Patrick Malandain 9:25:30
08 Italo Orru 9:25:30
4. 13 Serge Girard 10:15:32
5. 01 James Adams 10:51:02
6. 16 Alexandro Bellini 10:54:38
7. 10 Makoto Koshita 12:48:48
8. 09 Yoshiaki Bando 13:21:56
étape 17 (71.7 km / 1171.8 km complete )
1. 06 Rainer Koch 7:39:11
2. 05 Patrick Malandain 8:30:58
3. 08 Italo Orru 8:41:30
4. 13 Serge Girard 9:26:07
5. 16 Alexandro Bellini 9:50:36
6. 01 James Adams 10:26:02
7. 10 Makoto Koshita 11:47:01
8. 09 Yoshiaki Bando 12:22:46
étape 18 (66.4 km / 1238.2 km complete)
Gros problème de santé pour James Adam qui n'arrive plus à s'alimenter, il a perdu 8kg depuis le début et n'est pas bien du tout.
1. 06 Rainer Koch 6:54:49
2. 05 Patrick Malandain 7:28:25
08 Italo Orru 7:28:25
4. 13 Serge Girard 8:40:05
5. 16 Alexandro Bellini 8:57:27
6. 10 Makoto Koshita 9:52:38
7. 09 Yoshiaki Bando 10:14:48
8. 01 James Adams 12:16:32
étape 19 (64.4 km / 1302.6 km complete )
1. 06 Rainer Koch 6:30:14
2. 05 Patrick Malandain 7:34:54
3. 08 Italo Orru 7:41:55
4. 13 Serge Girard 8:03:00
5. 16 Alexandro Bellini 8:13:13
6. 01 James Adams 10:14:53
7. 09 Yoshiaki Bando 10:29:48
8. 10 Makoto Koshita 10:34:32
étape 20 (77.7 km / 1380.3 km complete )
James Adam va mieux, en espérant qu'il puisse récupérer.
1. 06 Rainer Koch 8:52:12
2. 08 Italo Orru 9:50:01
3. 05 Patrick Malandain 10:01:15
4. 13 Serge Girard 11:32:15
5. 16 Alexandro Bellini 11:51:33
6. 01 James Adams 14:02:30
7. 10 Makoto Koshita 14:04:04
8. 09 Yoshiaki Bando 14:57:58
étape 21 (82.8 km / 1385.4 km complete)
1. 06 Rainer Koch 9:06:59
2. 05 Patrick Malandain 10:26:05
3. 08 Italo Orru 10:48:34
4. 13 Serge Girard 11:11:32
5. 16 Alexandro Bellini 11:34:50
6. 10 Makoto Koshita 13:46:37
7. 01 James Adams 14:03:42
8. 09 Yoshiaki Bando 14:08:49
Classemnt général
1. 06 Rainer Koch 159:22:57
2. 05 Patrick Malandain 180:44:25
n.a. 17 Anneke Kuiper 191:29:41
3. 13 Serge Girard 193:18:16
4. 08 Italo Orru 195:16:47
5. 16 Alexandro Bellini 209:03:17
6. 01 James Adams 216:02:22
7. 10 Makoto Koshita 244:51:59
8. 09 Yoshiaki Bando 246:21:37
Quelques photos de Rainer Koch et de son équipe:
dimanche 10 juillet 2011
Semaine du 04 au 10 juillet 2011
Le boulot mais aussi un gros rhume m'ont empêché d'aller courir toute cette semaine.
Il n'y a que samedi que j'ai retrouvé le courage d'aller taper dans la balle pendant 2 petits heures, j'étais parti pour ne faire que 6 petits matchs et j'en ai finalement bien fait 6 mais tous en 5 sets (sauf 1), donc le ping s'est révélé plus fatigant que prévu.
Le dimanche je rechausse les baskets pour parcourir le plus de dénivelé possible. Dans le Loiret, les côtes sont peu nombreuses, je me décide donc à faire le parcours Trézan-Briarres de 11km en refaisant systématiquement les 2 côtes qui jalonnent le parcours.
La première se situe à environ 4km du début, parfait pour s'échauffer. 35m de dénivelé sur 300m (une dizaine de pourcent donc), je la ferai 3 fois, en faisant monter le cardio à 154bpm. Heureusement personne ne me voit descendre et monter cette côte 3 fois de suite. Seuls les moutons semblent intrigués.
La 2ème est un peu plus loin à 7km environ. Je ne la ferai que 2 fois, elle est moins intéressante le dénivelé n'est que de 20m et sur 200m.
Les moissonneuses sont passées, il a plu, ça sent le foin...
Je rallongerai le parcours par une dernière petite montée.
Au final 15km de parcourus et seulement 250m de dénivelé. C'est pas cher payé.
15km
1h30
10km/h
Il n'y a que samedi que j'ai retrouvé le courage d'aller taper dans la balle pendant 2 petits heures, j'étais parti pour ne faire que 6 petits matchs et j'en ai finalement bien fait 6 mais tous en 5 sets (sauf 1), donc le ping s'est révélé plus fatigant que prévu.
Le dimanche je rechausse les baskets pour parcourir le plus de dénivelé possible. Dans le Loiret, les côtes sont peu nombreuses, je me décide donc à faire le parcours Trézan-Briarres de 11km en refaisant systématiquement les 2 côtes qui jalonnent le parcours.
La première se situe à environ 4km du début, parfait pour s'échauffer. 35m de dénivelé sur 300m (une dizaine de pourcent donc), je la ferai 3 fois, en faisant monter le cardio à 154bpm. Heureusement personne ne me voit descendre et monter cette côte 3 fois de suite. Seuls les moutons semblent intrigués.
| Bêêêêh ! |
La 2ème est un peu plus loin à 7km environ. Je ne la ferai que 2 fois, elle est moins intéressante le dénivelé n'est que de 20m et sur 200m.
Les moissonneuses sont passées, il a plu, ça sent le foin...
Je rallongerai le parcours par une dernière petite montée.
Au final 15km de parcourus et seulement 250m de dénivelé. C'est pas cher payé.
15km
1h30
10km/h
samedi 9 juillet 2011
Crème sport déjeuner
Depuis quelques temps je me suis mis à la crème sport déjeuner en suivant la recette d' Alain Roche sur son site:
http://www.diet-sport-coach.com/rubrique,creme-sport-dejeuner-maison,602590.html
Je prends la recette sans gluten:
* 500g de poudre d’amande (ou 1/2 amande +1/2 noisette)
* 250g de crème de riz complet (poudre précuite bio, emballage de 250 g )
* 250g de crème d’avoine (poudre précuite bio, emballage de 250 g ) ou crème de millet pour option "sans gluten" (pour moi c'est de la crème de sarrasin, n'ayant jamais reussi à trouver de la crème de millet)
* 250g de crème d’orge (poudre précuite bio, emballage de 250 g ) ou crème de quinoa pour option "sans gluten"
* 100g de fructose
* 100g de sucre intégral
Tous les matins, je prends 2 cuillères à soupe avec un petit peu de lait de soja pour délayer et un peu de crème de marron pour le gout.
Excellente digestibilité pour ma part, très bon apport calorique et il faut bien l'avouer: j'aime beaucoup.
Par contre je suis le seul à la maison, il faut dire que l'aspect n'est pas extraordinaire
http://www.diet-sport-coach.com/rubrique,creme-sport-dejeuner-maison,602590.html
Je prends la recette sans gluten:
* 500g de poudre d’amande (ou 1/2 amande +1/2 noisette)
* 250g de crème de riz complet (poudre précuite bio, emballage de 250 g )
* 250g de crème d’avoine (poudre précuite bio, emballage de 250 g ) ou crème de millet pour option "sans gluten" (pour moi c'est de la crème de sarrasin, n'ayant jamais reussi à trouver de la crème de millet)
* 250g de crème d’orge (poudre précuite bio, emballage de 250 g ) ou crème de quinoa pour option "sans gluten"
* 100g de fructose
* 100g de sucre intégral
Tous les matins, je prends 2 cuillères à soupe avec un petit peu de lait de soja pour délayer et un peu de crème de marron pour le gout.
Excellente digestibilité pour ma part, très bon apport calorique et il faut bien l'avouer: j'aime beaucoup.
Par contre je suis le seul à la maison, il faut dire que l'aspect n'est pas extraordinaire
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