Coureur au courant

Quel bonheur de courir en pleine nature.

Un château dans la brume

Encore une photo pleine de défauts (il manque le haut du château par exemple). L'ambiance me rappelle un film mais lequel ?

Semaine du 28 Novembre au 04 Décembre 2011

Je devais aller courir mardi puis finalement je me suis laissé un jour de récup en plus.

Mercredi 30/11: Polytechnique avec petit tour dans le bois en nocturne.

RAS

7.38km
43mn45
10.1km/h
128bpm moy

Vendredi 02/12: Polytechnique avec petit tour dans le bois en nocturne.

Je voulais tester le 30/30, je me fixe 3 séries.

7.34km
44mn19
9.9km/h
130bpm

Dimanche 04/12: Tour du Lac de Saulx en partant de de la maison.

Je m'étais programmé un parcours vers Limours puis finalement la météo et la fatigue ont eu raison de moi. Je me tourne vers le tour du Lac de Saulx, bien m'en prend, une grosse impression de ne pas avancer sur tout le trajet. Et pourtant je n'ai mal nulle part. Il va falloir me résoudre à ralentir jusqu'à la fin de l'année, le marathon se rapproche, il ne faudrait pas que je me crame avant de commencer mon plan.

11.71km
1h15mn16
9.3km/h
131bpm moy

C'est seulement un jour différent

Le jour se lève à l'horizon, la bête se réveille et s'étire, ses pattes sont encore ankylosées. Elle n'a plus aucun souvenir de sa nuit mais qu'importe, la journée commence bien: il fait beau le soleil brille terriblement. Pourtant elle n'a pas chaud, ni soif d'ailleurs. Ses sensations sont bien meilleures ce matin, autant elle se sentait mal hier, (ou était ce avant-hier ? le temps s'écoule différemment depuis quelques jours) autant aujourd'hui tout va mieux: plus de douleur et une agréable impression d'avoir rajeuni.


Son coeur s'emballe lorsqu'elle voit apparaître de vieilles connaissances: plusieurs chiens courent dans les herbes folles et les fleurs de toutes les couleurs qui s'étendent à perte de vue. Elle se met en action à son tour, pour aller à leur rencontre. Ses yeux pétillent de joie, elle se met à aboyer, nullement étonnée d'entendre le son de sa voix alors que depuis sa naissance elle n'a pourtant jamais ouvert la gueule.



Elle reconnaît Nougat qui se met aussitôt à lui mordiller les pattes en guise de bonjour, Chloé la doyenne, Otis bien sûr. D'autres lui sont inconnus, il s'agit de Clovis et Rocxy, et pourtant ce sentiment d'avoir toujours vécu ensemble, peut être dû à leur point commun: avoir les mêmes maîtres.


Quelle joie se dit-elle alors qu'ils gambadent tous ensemble, le vent leur fouettant la face, les grisant un peu plus. Rien ne pourra désormais l'empêcher de faire ce qu'elle veut: courir, manger, dormir, jouer. Ses maîtres lui manquent c'est certain, mais ils finiront bien par arriver, dans combien de temps peu importe: ici le temps n'a que peu d'importance.

à Rysis...

L'Arbre de Noël

Ce samedi avait lieu le sapin de Noël de mon boulot. Pour cela il faut se rendre à Paris. Pas compliqué quand on habite sur la rive d'en face à 20 minutes de Paris à peine ( comme dirait je sais plus quel humoriste). Le problème c'est qu'on est pas vraiment à 20 minutes de Paris à part si on posséde un Falcon. Manque de bol, le notre n'est pas disponible ce samedi, nous hésitons entre la voiture et le RER, mais avec le RER il faudra compter un peu plus d'une heure. La voiture c'est mieux et le GPS nous conforte dans notre idée: dans 25mn nous y serons, ça tombe bien on a prévu large, ça commence à 14h, on part à 13h20.

A peine sur l'autoroute que ça bouchonne, après quelques bougonnements puis énervements nous garons la voiture dans un parking souterrain à 15h05. Cool, 1h45 pour faire 20km, en courant je vais plus vite ! En plus je n'ai grillé que 2 feux et j'ai même pas eu d'accrochage !

Nous arrivons dans l'hotel où se déroule la petite fête, ils ont mis les petits plats dans les grands: spectacle de magicien, photo avec le père Noël, jeux vidéo, maquillage, pêche à la ligne avec lot, restauration gratuite sucrée et salée, patinoire, voitures télécommandées... Nous commençons par le spectacle de magie, qui finit par lasser Liam, beaucoup de blabla et peu de magie, un peu de Pêche à la ligne, un maquillage de chat, la photo avec le père Noël n'aura pas lieu car il fait peur ce père Noël, mais Liam lui parlera quand même.

Vient l'heure du gouter:
"Tu veux du gâteau"
"non"
"Tu veux des bonbons"
"non"
"tu veux de la barbeàpapa? des popcorn ? des crèpes? de la fontaine de chocolat?"
"Non, je veux une banane"
Deux bananes plus tard, un ballon à l'hélium et il faut penser à partir. Le sapin de Noël c'est plus pour les plus grands que Liam mais c'est content qu'il rentre dans la voiture.
Un petit détour pour passer devant le bureau de Papa, puis Liam s'endort. Les quelques photos sont supprimées par mégarde, cette journée finit comme elle a commencé...

La Maison de l'Ortie Rouge

Comme je suis passé devant dimanche dernier, et que sa couleur attire l'oeil, je me suis quand même un peu documenté sur cette bâtisse plutôt atypique.

Maison de l'Ortie Rouge - Gometz le Chatel (91 Essonne)

Cette maison accolée à l'église est longtemps un presbytère, louée dans un premier temps par la fabrique, puis par la commune, qui l'achète en 1826. En 1919, le conseil municipal décide d'y installer le bureau de poste. Mais le bâtiment, en mauvais état depuis le XIXe siècle, menace ruine, et la poste est fermée en 1956. La municipalité offre un bail emphytéotique, bail à long terme d'au moins 18 ans ne pouvant excéder 99 ans, à la personne proposant le projet de réhabilitation le plus intéressant, et le sculpteur Daniel Simalla restaure l'édifice en 1976. Il reconstruit le bâtiment, et restitue au revêtement extérieur, aux portes et aux fenêtres les couleurs des anciennes maisons du village, avec un crépi ocre travaillé en lavis ancien, à la manière italienne, et des boiseries bordeaux. Il réalise sur la façade une mosaïque, L'Ortie rouge.

Source: Topic-topos.com

Photos ci dessus: wikipédia

Defifoto: Les ponts

Je ne suis pas encore inscrit sur Défifoto, les photos sont toutes plutôt réussies, je n'ai malheureusement pas vraiment de si jolis clichés. Je vais voir quand même les photos de ponts que je peux trouver.

http://defifoto.blogspot.com/

CR Mensuel: Novembre 2011

Mardi 01/11: Arpajon à Gillevoisin par GR655

21.93km
2:11:36
10km/h
140bpm


Dimanche 06/11: Tour Saclay - Vauhallan par GRP

17.14km
1:38:24
10.5km/h
138 bpm

Mardi 08/11: Forêt+Lycée de nuit sous la pluie

6.54km
37mn24
10.5km/h
132bpm

Vendredi 11/11: Tour du lac de Saulx de la maison

11.62km
1h12mn51
9.6km/h
134bpm

Dimanche 13/11: Tour du lac de Saulx par le bois de Gelles et Villejust

16.56km
1h36mn35
10.3km/h
138bpm

Mercredi 16/11: Polytechnique

7.33km
45mn20
9.7km/h
129bpm

Vendredi 18/11: Parc d'Ardenay au Gymnase de Villebon

départ 20h12
d+: 50m
d-:100m
3.73km
20mn42
10.8km/h
139bpm

Samedi 19/11: Gymnase Villebon au Parc d'Ardenay

départ 00h40
d+ 100m
d- 50m
3.49km
21mn33
9.7km/h
142bpm

Dimanche 20/11: Herbeauvilliers à Briarres par voie ferrée

13.88km
1h23mn49
9.9km/h
136bpm

Mercredi 23/11: Bois et Polytechnique

7.41km
44mn24
10km/h
130bpm (71%)

Dimanche 27/11: Gometz/Janvry

17,10km
1h47mn51
9.5km/h
137bpm (75%)


Mercredi 30/11: Bois+Polytechnique

7.38km
43mn45
10.1km/h
128bpm
 
Total Novembre:
134km

13h24mn19
10km/h
136 bpm


Total Octobre:
129km
12h33mn06s
10.3km/h
138bpm moy

Total Septembre 2011
114km
10h57
10.4km/h
142 bpm (77%)

Total Août 2011:
Course à pied
153km
19h48
7.7km/h
5859m d+

Marche à pied
59km
22h39
3km/h
2705m d+

Total Juillet:
129km
13h49mn01
9.3km/h
137.2 bpm moy
d+ 2319m

Total Juin:
134km
13h30mn17s
9.95km/h
138 bpm

Total Mai:
121km
11h41mn33
10.32km/h
135 bpm moy (73%)